Odstraňte odumřelé buňky
Exfoliace neboli peeling je klíčovým krokem v péči o nohy, protože pomáhá odstranit odumřelé buňky, zlepšuje texturu pokožky a podporuje obnovu nových buněk. Používejte jemný exfoliační prostředek na bázi mořské soli nebo cukru a masírujte nohy krouživými pohyby, ideálně dvakrát týdně. Speciální houbičky nebo kartáče určené pro exfoliaci nohou jsou dalším šikovným nástrojem – používejte je na suchou pokožku před sprchou nebo koupelí, kdy je efekt nejlepší.
Postarejte se o paty
I chodidla si zaslouží hladkost, ne texturu struhadla – paty jsou přitom často opomíjenou částí nohou. Nejprve je odrbejte speciální špachtlí na paty nebo elektrickou bruskou. Poté použijte krém nebo balzám s ureou nebo kyselinou hyaluronovou, které hloubkově hydratují a zjemňují hrubou kůži.
Jak vybrat krém a peeling na paty
Klíčovou složkou krémů na paty je urea (močovina) – nižší koncentrace kolem 10 % se hodí na běžnou denní hydrataci, zatímco vyšší koncentrace nad 20–25 % je určená pro opravdu zrohovatělou nebo popraskanou kůži a používá se cíleně, ne po celém chodidle najednou. Kyselina salicylová v peelinzích pomáhá rozpouštět zrohovatělou vrstvu, ale u citlivější pokožky může být agresivnější, proto se vyplatí začít s nižší koncentrací. Pokud máte cukrovku, poruchy prokrvení nebo otevřená poranění na chodidlech, silnější peelingy a agresivní odstraňování kůže nejdřív proberte s podiatrem nebo dermatologem – domácí ošetření v takovém případě není vhodná náhrada odborné péče.
Přírodní krémy, peelingy a koupelové soli na péči o nohy najdete přehledně v kategorii přírodní kosmetika na BrainMarketu, kde je i epsomská sůl vhodná do koupele popsané níže.
Alternativy k holení
Znáte to, oholíte si nohy a druhý den už jste zase pichlavá jako angrešt. Vyzkoušejte proto i jiné alternativy k holení, které prodlužují pocit hladkých nohou na delší dobu než jenom na jeden den.
- Depilace voskem: klasická alternativa k holení, která poskytuje hladkost na delší dobu. Vosk odstraňuje chloupky včetně kořene, takže se obvykle nemusíte depilovat znovu alespoň několik týdnů.
- Epilátory: elektrická zařízení, která odstraňují chloupky podobně jako vosk, včetně kořínků. Moderní epilátory dnes bývají vybavené chlazením nebo vibracemi, které minimalizují nepříjemné pocity během epilace.
- Laserová depilace: vhodná pro ty, kdo hledají dlouhodobé řešení. Metoda využívá laser k oslabení folikulů, díky čemuž se růst chloupků postupně snižuje. Je to pravděpodobně nejefektivnější, ale i nejdražší varianta, a vyžaduje víc sezení pro výsledný efekt.
Koupel nohou pro relaxaci
Udělejte ze své péče o nohy rituál plný relaxace. Připravte si teplou koupel s esenciálními oleji nebo mořskou či epsomskou solí. Koupel nejen odstraní stres, ale také pomůže zmírnit otoky a změkčit pokožku. Po koupeli nohy vždy důkladně osušte i mezi prsty, abyste zabránila vzniku plísní, a poté naneste kvalitní hydratační krém nebo olej.
Co obout po ošetření
Po peelingu nebo hydratační kúře pokožka nohou nejlíp „dýchá“ v otevřené, prodyšné obuvi – v létě jsou proto ideální žabky nebo sandály, které nedřou čerstvě ošetřenou kůži. Přehled aktuální nabídky najdete v kategorii žabky na Glami.
Co dále podpoří hebkost vašich nohou
- přírodní masky na nohy z ingrediencí jako je med, avokádo nebo jogurt
- strava bohatá na vitamíny A, E a C, které přispívají ke zdravému vzhledu pokožky
- dostatek minerálů jako zinek nebo železo v jídelníčku
- masáže pro lepší prokrvení nohou
- obklady z bylinek jako heřmánek nebo šalvěj
A až budou nohy hebké, v létě si je zasloužíte i ukázat – přehled dámských kraťasů, ve kterých vyniknou, najdete na Glami.
Tip! Víte také, jak se starat o pleť? Přečtěte si i jeden z našich starších článků a nechte se inspirovat.
S výše uvedenými tipy a triky dosáhnete nebesky hebkých nohou, které si rozhodně zasloužíte. Ať už se rozhodnete pro domácí ošetření, nebo si dopřejete profesionální pedikúru, vaše nohy budou vděčné za každou investovanou snahu. Péče o nohy by měla být pravidelnou součástí vaší rutiny péče o tělo – udržíte si tak nejen jejich krásný vzhled, ale i zdraví a pohodlí.
