Slovo smoothie jste určitě už slyšeli, zvláště pokud se zajímáte o zdravou výživu či alternativní způsoby stravování se. Výraz pochází z anglického slova smooth, což bychom do češtiny mohli přeložit jako jemný. Smoothie je tedy jemný nápoj z rozmixovaného ovoce a zeleniny. Namíchat si můžete buď jen ovocnou nebo jen zeleninovou šťávu, nebo obojí smíchat. K tomuto základu můžete podle chuti přidat i ovesné vločky, kakaové boby, ořechy nebo třeba chia semínka. Zdravý koktejl si můžete dát na snídani či svačinku, případně si z něj sestavit jídelníček třeba na tři dny, které vám tak poslouží jako očista. Zvláště teď na jaře, když se věnujeme jarnímu úklidu, není od věci udělat si tak zvaně pořádek i ve svém těle. Smoothie si můžete umíchat přesně podle své chuti. Smíchejte ovoce a zeleninu, kterou máte rádi. Nebojte se ale ani nových kombinací, nové chutě vás mohou příjemně překvapit. Pokud nevíte jak začít, zkuste třeba variaci banán - jahody - maliny, pomeranč - limetka - citron nebo třeba jablko - mrkev - celer. Receptů na různé kombinace najdete na internetu nespočet a vaší fantazii se také meze nekladou. Do smoothie můžete použít i mléko, vodu nebo třeba šťávu z vymačkaných pomerančů. Stačí vše dát do mixéru, namixovat podle potřeby a poté servírovat ve sklenicích. Výhodou je, že si jej můžete připravit doma a přesně tak víte, co pijete. Můžete se vyhnout i alergenům a tento nápoj je naprosto vhodný i pro vegany či pro lidi s různými dietami. Inspirujte se v naší galerii. [gallery ids="6167,6165,6160,6162,6163,6159,6158"]
