Studené a suché podzimní počasí může naši pokožku vysušit a zanechat ji citlivou. Existuje ale několik jednoduchých způsobů, jak můžete pleť na podzim podpořit a udržet ji zdravou a krásnou. Podívejte se s námi na 3 tipy, které vám pomohou udržet ji v perfektním stavu během chladného období.

1. Zvlhčujte a hydratujte

Jedním z hlavních problémů, se kterými se můžeme na podzim setkat, je vysušení pokožky. Chladné a suché počasí může naši pokožku zbavit přirozeného oleje a vlhkosti, což vede k suchosti, svědění a podráždění. Abychom tomu předešli, je důležité správně zvlhčovat a hydratovat pleť.

  • Používejte hydratační krémy: Výběr správného krému je klíčovým krokem. Hledejte krémy s obsahem hydratačních složek, jako je kyselina hyaluronová nebo glycerin. Aplikujte krém ráno a večer po očištění pleti.
  • Pijte dostatek vody: Důležitým faktorem pro hydrataci pokožky je také pitný režim. Dodržujte denní příjem vody a vyhněte se přílišné konzumaci kofeinových nápojů, které mohou působit dehydratačně.

Zvlhčovače vzduchu: Použijte zvlhčovače ve vašem domě, abyste zvýšili vlhkost vzduchu, což prospěje vaší pokožce. Suchý vzduch může způsobovat dehydrataci pokožky.

2. Dodržujte správnou péči o pleť

Přechod na podzimní období může vyžadovat úpravy ve vaší skin care rutině. Jakékoli extrémní změny počasí mohou ovlivnit stav vaší pleti, a proto je důležité přizpůsobit svou péči podzimním podmínkám.

  • Jemné čištění: V chladných měsících je důležité používat jemné čisticí prostředky. Vyhněte se agresivním prostředkům a zvolte kvalitní čisticí gely nebo mléka s dobrým hodnocením.
  • Ochrana před sluncem: Mnoho lidí si myslí, že sluneční krém je nutný pouze v létě, ale i na podzim je důležité chránit pleť před škodlivým UV zářením. Používejte širokospektrální sluneční ochranu s SPF 30 nebo vyšším, a to i v zatažených dnech.

Antioxidanty: Dopřejte své pokožce antioxidanty. Vitaminy C a E jsou skvělé pro ochranu pokožky a podporu regenerace. Můžete používat kosmetiku obsahující tyto látky nebo je zahrnout do svého stravování.

3. Zdravá strava a životní styl

Zdravá pokožka závisí nejen na vnější péči, ale také na tom, co dáváte svému tělu zevnitř. Vaše strava a životní styl hrají klíčovou roli v tom, jak vaše pleť vypadá a jak se celkově cítíte.

  • Strava bohatá na vitamíny: Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na vitaminy a minerály, jako jsou ovoce, zelenina, ořechy a ryby. Tyto potraviny dodají vaší pokožce potřebné živiny. Ideálně, aby vaše strava obsahovala sezónní potraviny.
  • Cvičení: Pravidelné cvičení zlepšuje cirkulaci krve, což přináší více kyslíku do pokožky a pomáhá odstranit škodlivé odpadní látky.

Dostatek spánku: Spánek je čas, kdy se vaše pleť regeneruje. Nedostatek spánku může vést ke kruhům pod očima a celkovému zhoršení stavu pleti. Snažte se spát alespoň 7-8 hodin denně. Nenadarmo se říká 'beauty sleep'.

Podzim je pro pro pleť mnohdy náročným obdobím, ale s těmito tipy si snadno zachováte zdravou a krásnou pleť až do jara. Pravidelná hydratace, správná péče o pleť a zdravý životní styl jsou klíčovými faktory, které vám pomohou překonat výzvy tohoto ročního období.