Váš úsměv je jedním z nejlepších způsobů, jak zanechat pozitivní dojem. Bohužel se může stát, že vaše sebevědomí poklesne, když se začnete potýkat s nepříjemným zápachem z úst. Někdy zkrátka děláte co můžete, ale váš dech zrovna dvakrát příjemně nevoní? Záleží na mnoha faktorech a samotné vyčištění zubů nemusí stačit. Čtěte dál, poradíme vám, jak se toho zbavit.
Jaké jsou příčiny?
- Nedostatečná ústní hygiena
- Bakterie v ústech
- Suchost ústní dutiny
- Onemocnění dásní
- Konzumace určitých potravin, nápojů či kouření
- Vážnější zdravotní problémy
Co můžete udělat?
Kromě klasických žvýkaček či osvěžovačů dechu vyzkoušejte následující body:
Důkladná ústní hygiena
Prvním krokem k prevenci zápachu z úst je pravidelná a důkladná ústní hygiena. Zahrnuje to správné čištění zubů dvakrát denně, používání zubní nitě a výplach ústní vodou. Investice do kvalitních produktů pro ústní hygienu může být klíčovým faktorem v boji s nepříjemným dechem. Důležité je, abyste vyčistili nejen zuby, ale i jazyk, na kterém se mnohdy drží spousta bakterií, jenž mohou také způsobovat nepříjemný zápach.
Pitný režim
Dehydratace způsobuje nižší tvorbu slin, což vede k suchosti ústní dutiny. Pravidelný pitný režim nejenže udržuje tělo hydratované, ale také podporuje tvorbu slinění, což přirozeně odplavuje bakterie z úst a zabraňuje jejich kumulaci uvnitř.
Dbejte na to, co konzumujete
Káva a alkohol přispívají k vysoušení úst, což vede k nepříjemnému zápachu, nemluvě o tom, že jsou nezdravé. Dbejte také na správný výběr potravin. Existují potraviny, které přirozeně působí jako přírodní osvěžovače dechu. Mátové lístky, jablko, ananas nebo skořice jsou skvělou volbou. Zahrnutí těchto potravin do vaší stravy může přinést dlouhodobě pozitivní změny.
Využijte výhod bylin
Mnohé bylinky mají antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci eliminovat nepříjemné bakterie v ústech. Šalvěj, rozmarýn nebo petržel jsou skvělé pro přírodní osvěžení dechu. Udělejte si odvar z šalvěje pro výplachy úst, přidejte rozmarýn do jídla nebo žvýkejte čerstvou petržel. Pocítíte rozdíl, protože byliny mají zkrátka magickou sílu.
Konzultujte s odborníkem
Pokud se zápach z úst nezmírňuje nebo je dlouhodobý, může to být známka závažnějších problémů. Navštivte svého zubaře nebo odborníka na ústní hygienu pro profesionální zhodnocení a doporučení dalšího postupu. Nepříjemný dech je někdy spojen s nerovnováhou mikroflóry v ústech. Zvažte proto užívání probiotik, která pomáhají udržovat zdravou rovnováhu bakterií ve vašem těle.
Svěží dech není nereálným cílem. Začleňte výše zmíněné tipy do vašeho každodenního života a začněte si užívat každý okamžik bez obav z nepříjemného dechu.